宝宝营养缺乏怎么办 如何判断宝宝营养缺乏

www.hnjkw.net 2014-06-06 17:33 作者:网络  来源:家庭医生在线 

  导读:孩子是爸妈的心头肉,孩子成长过程中,需要大量的营养摄入,所以,为了孩子的健康成长,爸爸妈妈们需要保证孩子营养充足。然而,有些孩子却或多或少的出现了营养缺乏(营养不足)的状况。那么,宝宝营养缺乏怎么办,如何判断宝宝营养缺乏呢?

 

  营养缺乏,亦称“营养不足”,是指机体从食物中获得的能量、营养素不能满足身体需要,从而影响生长、发育或生理功能的现象。营养缺乏可以通过膳食调查、体格测量及相关的生理、生化指标的检测来发现。

  

  缺乏症状:食欲不好,夜睡不安、枕秃、骨骼变形、关节肿大、鸡胸、罗圈腿。宝宝个头较小,出牙晚,腓肠肌痉挛(小腿后面肌肉抽搐)则是由于缺钙所致;

  对策:多喝牛奶,多吃豆制品等含钙丰富的食物。

  

  缺乏症状:躁、不爱活动、精神不好、食欲不好、脸色苍白、注意力不集中,反应较慢,记忆力减退,容易腹泻,严重的表现出“异食癖”。

  对策:多吃富含铁的食物,如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、豆制品、富含VC的新鲜蔬菜和水果,如西红柿、黄瓜、柿子椒、橙子、柑橘等食物

  

  缺乏症状:舌味觉功能减退,容易患呼吸道感染口腔溃疡等多种疾病,并且不容易愈合。严重缺锌的宝宝,还可出现“异食癖”。

  对策:多补充富含锌的食物如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子等食物。

  

  缺乏症状:学习能力差,肥胖,记忆力差。

  对策:学习能力差,肥胖,记忆力差。

  

  缺乏症状:肌肉抽搐,出现定向障碍。

  对策:多补充富含镁的食物,如紫菜、小米、玉米、荞麦面、高粱面、黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐、冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇;水果如杨桃、桂圆、核桃仁、虾米、花生、芝麻等。

  

  缺乏症状:发育慢,牙齿不健康。

  对策:多补充富含磷的食物如鱼、虾、蛋、瘦肉、内脏、豆类、杏仁、核桃、南瓜子。

  维生素A

  缺乏症状:维生素A对维持皮肤和人体呼吸道和消化道的上皮组织的健康非常重要,当维生素A缺乏时,皮肤粗糙、脱屑,有时表现像鸡皮疙瘩,容易反复发生呼吸道感染,重者可出现夜盲症,甚至可造成失明。

  对策:多吃含维生素A的水果和蔬菜,比如胡萝卜。

  维生素D

  缺乏症状:若宝宝夜惊、多汗、头部呈方形、肋缘外翻,甚至有鸡胸.0形或x形腿,可能是由于缺乏维生素D造成的佝楼病(当然缺钙也会促进佝偻病的发生)

  对策:多吃含维生素D的水果、菠菜等等。

  维生素B2

  缺乏症状:维生素B2(核黄素)缺乏时可出现口角烂、口唇发炎、舌面光滑。视力模糊,怕光流泪、皮脂增多、皮炎等。

  对策:多吃些含维生素B2的水果。

  维生素C

  缺乏症状: 若宝宝常有齿龈出血。皮肤有出血点,鼻出血,甚至尿血等,可能与维生素C缺乏有关。

  对策:多吃含维生素C的水果,很多水果都是富含维生素C,如柠檬,橘子等。

(责任编辑:梁方亮)

关键词:宝宝营养缺乏